O Nutricionista O Nutricionista  • 05.04.13 18:30

3 Receitas de Sanduiches Naturais Empty 3 Receitas de Sanduiches Naturais 05.04.13 18:30

3 Receitas de Sanduiches Naturais Logokc

No meu último tópico aqui no fórum, postei falando sobre "Como emagrecer 10Kg em 10 Dias", durante todos estes dias você pode comer uma ou duas vezes este sanduiche natural, e até mesmo fora da dieta, pois ele é leve!
Então vamos à receita...

Sanduiche natural de maçã e peito de peru

Ingredientes
1 pão de metro com gergelim
1 xícara (chá) de maionese
1 pé de alface americana lavada e picada
2 maçãs fatiadas sem semente
Suco de 1 limão
Cerejas e azeitonas para decorar
250g de peito de peru fatiado

Modo de preparo
Corte o pão ao meio na horizontal e espalhe a maionese. Coloque o peito de peru, a maçã regada com suco de limão e a alface. Feche, corte.

Baguete de ricota com atum

Ingredientes

Pão tipo baguete
Fatias de mussarela
Fatias de tomate
Folhas de alface
500g de ricota
1 lata de atum
2 colheres (sopa) maionese
5 colheres (sopa) castanha de caju triturada
Orégano a gosto
Mostarda a gosto
Sal a gosto
Catchup a gosto
Molho de pimenta árabe a gosto

Modo de preparo

Corte em pedaços a ricota e coloque no processador ou amasse com um garfo, misture com o atum e a maionese até a cor ficar homogênea. Adicione os ingredientes restantes e misture até incorporar tudo. Passe o creme de ricota com atum na baguete e coloque as fatias de tomate, mussarela e as folhas de alface em fatias e espete palitos com cerejas cortadas ao meio e as azeitonas.

Sanduíche vegetariano

Ingredientes
1 pé de alface picada
Milho opcional
2 cenouras raladas bem finas
Maionese light
1 pitada de sal
Pão de forma integral

Modo de preparo
Pique a alface e coloque num recipiente juntamente com a cenoura ralada fininha, coloque o sal e o milho, depois uma pitada de sal. Coloque a maionesaos poucos e mexa bem até que a mistura fique molhadinha.

Este é meu segundo tópico aqui no fórum, então agradeço desde já aos que me derem um +

MegBostaRolante MegBostaRolante  • 05.04.13 18:31

3 Receitas de Sanduiches Naturais Empty Re: 3 Receitas de Sanduiches Naturais 05.04.13 18:31

o victor eye precisa ver isso
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